Os 12 Benefícios Do Suco De Romã Pra Saúde

Sete Passos Para Perder gordura Sem Dieta


O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância na Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de tristeza e chegou a pesar por volta de 200 kg por não conquistar parar de comer compulsivamente. No entanto, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder calorias em somente um ano e neste instante sensibiliza outras pessoas a fazerem o mesmo. No momento em que menina e até o começo da adolescência, o baiano gostava de praticar atividades físicas, todavia não se importava nem um tanto com a alimentação. Eu não estava nem sequer aí pra saúde, isto é, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.


Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi desse jeito que resolveu fazer uma aposta com os colegas de serviço e familiares para emagrecer e, a partir daí, tudo começou a alterar. Sempre amei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder sessenta kg em 6 meses, sem medicamento ou operação. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de escoltar em frente e prosseguir essa transformação no corpo humano e nos hábitos diários. Todo esse processo não foi fácil, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que para conquistar perder calorias seria fundamental começar uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.


Pra não cometer nenhum problema e adquirir transformar o próprio corpo humano de maneira segura, ele procurou a assistência de especialistas e não caiu pela besteira de tentar fazer dietas encontradas pela web ou tomar aqueles medicamentos “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço a toda a hora que é de extrema credibilidade procurar profissionais gabaritados para obter orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até já psicólogo”, alerta.


Dietas Pra Emagrecer Ligeiro

O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é simples, porém, sim, uma disputa diária. Como vários gordinhos, ele sofreu bullying na infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A ansiedade que isto gerou o fazia descontar os sentimentos refreados na comida e isso se tornou um ciclo vicioso que o publicitário só foi captar no momento em que tomou as rédeas da circunstância e começou agir pra mudar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo cada vez mais. Achei que a potência de desejo é algo que se conquista todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha modificação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, admite Fabiano.


Chegando a pesar quase 200 kg, o baiano não imaginava que tarefas descomplicado do dia-a-dia, como abaixar, erguer, andar, subir escadas ou até já, ir em uma catraca, se tornariam bem mais simples. Bem como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz na atualidade. Além do mais, os problemas com a amargura melhoraram e a particularidade do sono também. A redução de peso me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e principlamente está me permitindo comparecer em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar em uma rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e amo da minha imagem”, expõe o baiano.



Pra manter o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem rígida, neste momento está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Sem demora, posso me oferecer ao luxo de fazer escolhas fora da dieta, entretanto sempre consciente e com tema no estilo de vida saudável”, explica Fabiano. Durante o recurso de redução de calorias, o baiano foi divulgando a rota dele no Instagram pros familiares e amigos, no entanto conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores bem como.


Atualmente uso em tal grau o Instagram quanto o Facebook e YouTube pra incentivar algumas pessoas a mudarem de vida. Minha superior motivação é fazer algumas pessoas acreditarem que é possível sim obter seus sonhos”, relata. A influência está sendo tão extenso que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando dados dessa árdua guerra contra a balança.


Sei que minha história é inspiradora, entretanto no início não aguardava despertar um interesse tão extenso e gerar tanta influência. Me sinto atingido em hoje poder mover novas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que retém mais de cinquenta 1 mil seguidores e que estas pessoas se interessam pela tua alteração de existência e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz charada de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um tanto devido aos incontáveis compromissos que tem nessa atual rotina motivacional.


Os Truques Que Vão Fazer O Teu Treino Queimar Mais Calorias
  • Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
  • 2 pimentões picados
  • 2 - Não coma. Cheire
  • "Nada de Melado pra Panquecas Velhas"
  • Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
  • O Morango combate o envelhecimento da pele
  • Perda de cálcio (Osteoporose)

Fabiano não perdeu só peso, no entanto assim como os todos os complexos que o cercava. Uma fácil aposta conseguiu tomar um homem do sedentarismo, da ansiedade e do comodismo e o conduzir pra uma vida cheia de novos desafios. A motivação existe em algum ambiente, esperando pra ser encontrada. O rumo é dificultoso, repleto de armadilhas, entretanto a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure a toda a hora a auxílio de profissionais e busque suporte da família e dos amigos pra emagrecer. Aposto que essa fórmula vai conceder certo”, finaliza.


Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer fração das refeições do dia, já que é referência de energia e ativador metabólico. Mantenha também a ingestão de alimentos referências de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína dá os aminoácidos, relevantes pra uma boa recuperação das fibras musculares.



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